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如何有效控制胃病的发生,六点方法告诉您!

2016-7-30 18:50| 发布者: 小叶子| 查看: 5664| 评论: 1|来自: 玩慈利网

摘要:  随着生活节奏的加快,很多人们迫于生活的压力经常加班,应酬,没有注意自己的生活习惯,致身体都成了亚健康的状态,从而胃病成了现代人的通病,胃癌的发病率也越来越多,让很多家庭都成了深受其害,如何能有效的控 ...

  随着生活节奏的加快,很多人们迫于生活的压力经常加班,应酬,没有注意自己的生活习惯,致身体都成了亚健康的状态,从而胃病成了现代人的通病,胃癌的发病率也越来越多,让很多家庭都成了深受其害,如何能有效的控制这些不良因素的发展呢,小编在此给大家介绍以下几点值得大家一看!

  预防胃癌要注意六点

  1、规律饮食规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病,包括胃癌。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  2、定时定量一日三餐是必不可少的,但是要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  3、温度适宜有些人喜欢吃热食,而另外的一些人喜欢吃冷饭,其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

  4、避免刺激一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟,饮酒,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  5、择时要明白饮食的最佳时间是在早上,最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  6、注意防寒如果不慎胃部受凉,就会导致胃功能受到损害和影响,因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

(来源:玩慈利网)

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最新评论

引用 dandian3 2017-6-10 15:27
身体好才是真的好

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