玩慈利网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

玩慈利网 首页 健康知识 查看内容

揉腹的养生秘诀

2016-8-7 19:22| 发布者: 小叶子| 查看: 5321| 评论: 1|来自: 玩慈利网

摘要: 小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数, ...

  每周拍腹排毒

  在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了

  每天揉腹

  小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

  天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

  除了揉腹外,人们还应经常捏揉手指头以疏通经络,保健养生。另外,还要按摩足部或身体其他部位,以强体养生、祛病防病。

(来源:玩慈利网 作者:)

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

发表评论

最新评论

引用 dandian3 2017-6-10 15:26
身体好才是真的好

查看全部评论(1)

QQ|关于我们|玩慈利网 ( 湘ICP备12012604号 )

GMT+8, 2018-7-23 07:40

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2018 Comsenz Inc.

返回顶部