春季到来，为迅速减掉积了一冬的脂肪，让体型看起来轻盈优美，很多爱美的姑娘小伙都选择了节食减肥，除了早餐和午餐少吃，晚餐更是干脆不吃。对此，国内知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家表示，过度节食非但不利于减肥，还会破坏肠胃功能、影响内分泌。尤其是不吃晚饭有可能带来低血糖，并破坏大脑细胞等。 碧生源健康专家表示，每个人每天所需的热量都不相同，就算晚餐不吃，如果白天摄入的卡路里超标，一样会囤积脂肪。 此外，不吃晚餐会给身体带来很大的伤害。长时间不吃饭，身体各大器官营养供给不够，会造成营养不良，时间一长人的免疫力也会下降。而肚子饿的时候胃部如果没有东西可消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，进而导致胃溃疡、胃炎等。 晚上饿肚子的另一个严重后果，就是会导致“肚响心慌”，入睡变得很困难。好不容易睡着了，也很有可能会被饿醒，严重影响睡眠。延伸到白天，就会导致精神萎靡，注意力下降等，会对工作生活造成相当的负面影响。 另外，若人们在睡眠时处于饥饿状态，极容易导致低血糖。由于人的大脑细胞只能利用血里的葡萄糖合成，当血糖低于人体的正常值时，会导致大脑细胞的养分供应中断，进而会产生脑细胞缺氧。当脑细胞缺氧状态即低血糖状态达到6个小时以上时, 就会导致脑细胞死亡，这是不可逆的。 因此，确保规律、充足的饮食是最关键的，即使在减肥期间，也要保证营养充足的摄入。如果对于摄入热量过多有担心，可以在餐后喝一杯碧生源牌常菁茶，其中的绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜，对于调节代谢，促进消化都有非常明显的作用，可以通过提高新陈代谢效率帮助达到减肥目的。 |
