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秋季养肺润肺的六种食物

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  • TA的每日心情
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    2018-1-31 23:29
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2018-1-29 22:09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
    秋季养肺润肺的六种食物
      秋季养肺,之效果最好,最给力的一个养肺时机。所以在健康饮食上面,很多人都很注意营养。但是因为秋季的饮食种类比较多,很多人都不知道应该怎么样去选择适合自己的饮食去养肺,到底秋季吃什么养肺呢?
      1、石榴
      石榴全身都是宝,果皮、根、花等都可入药。味酸,含有多种氨基酸和微量元素,可健胃提神、益寿延年、增强食欲。
      功效:祛燥止渴、生津润肺。可生吃,也可以将石榴煎汤服用,到达润肺、清热解毒的功效。
      2、枇杷
      枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。味甘、酸,性平,叶子和果实都可入药,枇杷富含富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。
      功效:含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽 。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
      3、百合
      百合甘凉清润,主入肺心,除了含有蛋白质、维生素B、C等营养素之外,还含有特殊的应用成分如秋水仙碱等多种生物碱,具有良好的营养滋补之功。
      功效:润肺止咳、宁心安神、美容养颜。熟食、煎汤,主治肺燥咳嗽、虚烦不安。
      4、罗汉果
      罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
      功效:清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
      5、荸荠
      荸荠口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
      功效:清热生津、凉血解毒、化湿祛痰,可生吃,可制作成凉果蜜饯,或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。
      6、银耳
      既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平无毒, 银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。
      功效:润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
      这六大饮食,就是最适合大家秋季养肺的一些食物。所以不知道如何去挑选食物的大家可以参照上述的介绍去调理。其实除了上述的饮食,蜂蜜,葡萄等等也是比较合适的饮食。大家都可以根据自己的喜好去尝试一下。
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