四年一届的世界杯正在巴西如火如荼的进行着,而广大球迷们也为了能够及时掌握比赛实况,不惜过上日夜颠倒、持续熬夜的生活,据悉,此次比赛还将持续到7月中旬,那么如何让球迷们的身体打好这场漫漫熬夜战,了解并掌握适宜的熬夜养生之道,便显得尤为重要。
熬夜看球期间切忌生冷、冰镇、油腻食物,应多吃如甜橙、猕猴桃等富含维生素c的水果,或者容易消化的稀饭、面条、饺子等食物,如想饮水解渴,切勿畅饮富含矿物质、微量元素的功能饮料,过量饮用会导致人体内环境的损害,造成代谢异常,从而引发并发症,建议实在熬不住了再饮用少许。
连日通宵看球的后果,往往会导致眼睛的疲累,如出现眼睛酸胀更需警惕,不妨闭上眼睛改看球为“听”球,再适当滴少许眼药水,滴眼后闭眼5至10分钟即可。对于已出现的熊猫眼,建议用热毛巾覆盖眼睛四周,来回重复多次,再用冰茶敷眼几分钟,最后别忘涂抹上眼霜,此外,多汁的苹果片、未长芽的土豆和煮熟的鸡蛋也都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
对于白天使用过化妆品或护肤品的球迷们而言,熬夜看球时一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发痘痘,中场休息时,可以做一些简单按摩如:按压眉骨、眼周、太阳穴、下眼眶、颧骨下方、嘴唇、轻拍上脸颊,最后以画圈的方式轻拍全脸。
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